【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
/ Y( t  m5 K' c9 S! b/ E# T
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

6 a9 o2 ?6 G/ e+ l" d2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ S0 Q8 r- D- i$ [1 o& ^
) F6 i  X* [8 S" s9 o4 n; L. x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
6 g$ Z2 V+ m# Y3 H; T8 i1 Q* v
; j2 C) f/ N4 Q# V4 D) D( y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

& g$ C9 l5 _* z6 g, I0 g) ?3、摩擦消除双下巴
) R, ]" s$ l# o. h9 X  C9 ]2 h3 \: x
7 _9 I8 b& L8 n: R1 i) u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
! M2 S. k. c; Y- a* F0 q! k  j
& Q3 U# N2 ]! p, J以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


6 c2 X0 G( p7 {, k
* P. F6 z# ]4 `二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
( z1 E" H! n9 X( @. q7 D
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ a; E( x! g. A. p; ?2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 n' k: R, A6 B- `0 o; w
9 K( ~4 J) _) a9 o9 f6 t6 c

三·双下巴减肥运动法
0 W+ s' ?. v- l1 Z
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
  W; d2 Z; [# U
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
% R# d/ \& M8 S1 r/ a( p" a% p3 t
3、然后回复动作1的姿势。
8 V$ O: s! u; \1 z" `7 u. K  E
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

5 k3 G+ l; z# j# q* ^; ]
四·食疗法：

; w2 @( w& D' C, r6 i4 Q4 n  M, u在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* Q4 f; b# X) b5 u# x1 w- r
日常护理：
3 ~; r- O7 n/ q: ]9 \* u0 T
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% ]9 }6 W* z7 e
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
: u8 m- F. Z' ]& W1 x
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& Z! ~' v; m, b, t* ^5 ^
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


; \  ^' ]! o2 i- l) O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧